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根據北美更年期醫學會發表的研究,大豆異黃酮僅能協助緩解部分更年期婦女的熱潮紅,對於其他更年期不適症狀,仍須尋求其他解決方法。

更年期症狀嚴重程度因人而異,慈濟醫院婦產部醫師祝春紅指出,約近半數熟女出現症狀不一的更年期症狀,其中半數多為輕度不適,可透過規律運動及生活作息,及飲食、社交活動等來改善症狀。其餘兩三成則屬於中、重度,症狀多面相且複雜,包括心悸、失眠、頻尿、漏尿、夜尿,以及潮熱盜汗、憂鬱焦慮、陰道乾澀、性交疼痛、骨質疏鬆等,應考慮荷爾蒙補充療法,來舒緩或改善症狀。

有一半以上的停經婦女都會出現所謂的更年期症狀。女性由於正常的卵巢功能逐漸衰退至失去功能的新款過渡期,一般在46~55歲之間,這段時間由於卵巢分泌的女性荷爾蒙減少,可能會引起身體許多變化,常見的有潮熱、盜汗、胸悶、心悸、失眠、疲倦勞累,或是情緒起伏變大。

彭玉崎醫師表示,治療方向為荷爾蒙補充療法,臨床上的確可以有效消除更年期症狀,但是有些婦女對於此治療方向會產生不良的反應,如陰道出血、下腹漲痛、或是體重增加等等。此外也有研究指出,長期補充荷爾蒙,會增加乳癌的罹患率。

祝醫師表示,定期篩檢,在醫師評估下正確使用荷爾蒙療法,就能有效改善更年期不適症狀,並可降低骨鬆風險,能幫助延緩皮膚老化,甚至能夠改善輕度的頻尿、尿失禁等。

下面附上一則新聞讓大家了解時事

旺報【趙壽怡╱整理報導】

中國從古至今都是多民族國家。透過旅行親身體驗各種少數民族文化,將其保護與傳承,感受當地人與自然和諧共存、多民族融洽相處的景象。少數民族的文化往往依託於其獨特的生態環境,展現出異於主流文化的風采,都值得世人探索。

介紹少數民族之旅,必訪之處一定是青藏高原,其最著名的莫過於人一輩子一定要坐過一次、有著「離天堂最近的鐵路」美名的「青藏鐵路」,是世界上海拔最高、路線最長的高原凍土鐵路,沿途美景不斷,可可西里保護區的藏羚羊、念青唐古拉山的雪山美景或是廣袤的草原景致,特有的青藏高原美景美不勝收,令人驚豔。另一西藏必遊之處是參觀布達拉宮,把藏傳佛教人文之美和青藏高原的曠野之美,兩大祕境精華一次掌握。

蒙古高原 音樂民族

講到蒙古高原,想到牛羊成群,遼闊的大草原,還有藍天翱翔的大鵰。蒙古族以其豐富的藝術文化生活為名,有「音樂民族」之稱,樂器主要以馬頭琴、雅托噶(蒙古箏)、蒙古琵琶等為主。族人歌聲悠揚嘹亮,舞蹈節奏歡快,動作剛勁有力,以抖肩、揉臂、馬步最具特色。經典的傳統舞蹈如馬刀舞、筷子舞、盅碗舞等。食物方面還可品嚐炒米、奶茶以及奶油、奶皮、奶酪和酸奶子等蒙古族牧民族最有特色的日常食品。當然還有著名的手扒肉和全羊席。蒙古民族飲食文化氣氛,及人民熱情奔放的豪爽氣質是遊客最難忘的經驗。

雲南麗江 納西精華

大陸56個民族中,雲南就有25個,是中國民族最多的省分。麗江古城區是保存相當完好的少數民族古城,集中納西文化的精華,並完整保留歷史風貌,1997年被列為世界文化遺產,也被大陸國務院列為國家歷史文化名城。而位於昆明市「彝族自治縣」的「石林」,形成於二億多年前,是典型的喀斯特岩溶地貌,被譽為「天下第一奇觀」,目前被列為世界自然遺產;每年都舉行盛大的「彝族火把節」。

新疆喀什 香妃埋骨

新疆位於中國西北邊疆,古稱西域,自2000多年前西漢的張騫通西域後,開闢一條著名的「絲綢之路」,促進東西方文明的頻繁交流。

四周高山環繞,河湖眾多,匯聚豐富的山地降雨和冰川融水,滋潤一片片草原綠洲,形成許多奇特的塞外風光。其中包含47種民族,各族風情建築、服飾、歌舞、習俗、美食,成為新疆最迷人的風景。其首都烏魯木齊,蒙古語意為「優美的牧場」,著重高原民族生活環境及宗教文化的體驗領略,天山山脈中段北麓,準噶爾盆地南緣。

俗話說不到喀什不算到新疆!而喀什就在民族藝術絢麗多彩的南疆地區,典型的沙漠風光,及古絲綢之路留下的數百古城池、古墓葬、千佛洞等古跡昭示著歷史的悠長與滄桑。

全中國最大的清真寺艾提朵爾清真寺、以香妃傳說聞名於世的阿帕霍加墓,還可飽覽有世界屋脊之稱的帕米爾高原、蓋孜大峽谷和全中國最大的沙漠塔克拉瑪干沙漠,探索維吾爾族、柯爾克孜及塔吉克族的歷史文化及輝煌遺跡。食物方面更是特色,孜然烤全羊、羊肉串、手抓肉、新疆烤包子,新疆羊雜風味等都讓搶購觀光客難以忘懷。

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